Crazyvaudan Trail Club

directions_run | Séance PPG - PPG entretien

event Lundi 24 Août 2026  person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Entretien. 

Exemple : 2 tours : 12 squats, 10–12 fentes avant/jambe, 15–20 mollets, 30–60 s planche + gainage + agilité à volume réduit.

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