Crazyvaudan Trail Club | Association Sportive Montbonnot-Saint-Martin

Lundi 31 août

directions_run | Séance PPG - 1- Force générale

person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Force de base.

Exemple : 3 tours : 12 squats, 10–12 fentes avant/jambe, 15–20 mollets, 30–60 s planche.

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/4'> Celine S.</a> ✓

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Mercredi 2 septembre

directions_run | #1 : Seuil court (2* 10 * 30/30)

person julien s.

schedule 18:30 place Maison des arts public

straighten 10,0 km

2 fois 10 (30s/30s)

Allure 10km

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/2'> Julien s.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/9'> Damien C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/8'> Marylène L.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/4'> Celine S.</a> ✓

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Lundi 7 septembre

directions_run | Séance PPG - 1- Force générale

person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Force de base.

Exemple : 3 tours : 12 squats, 10–12 fentes avant/jambe, 15–20 mollets, 30–60 s planche.

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/8'> Marylène L.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/9'> Damien C.</a> ✓

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Mercredi 9 septembre

directions_run | #2 : Seuil / Pyramide

person julien s.

schedule 18:30 place Maison des arts public

straighten 10,0 km

2 fois (30s/1min/2min/1min/30s)

Allure 10km

<a class='text-white' href='/runner/7'> Alex C.</a> ?

<a class='text-white' href='/runner/2'> Julien s.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/8'> Marylène L.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/9'> Damien C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/4'> Celine S.</a> ✓

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Lundi 14 septembre

directions_run | Séance PPG - 2- Force spécifique trail

person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Montées, descentes, stabilité

Exemple : 3 tours : 10–12 step-up/jambe, 10–12 fentes arrière/jambe, 12–15 ponts fessiers, 30–45 s gainage latéral/côté.

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

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Mercredi 16 septembre

directions_run | #3 : séance côte

person julien s.

schedule 18:30 place Maison des arts public

straighten 10,0 km

Parcours bikepark

10 fois (45s + 15s relance à plat)

<a class='text-white' href='/runner/2'> Julien s.</a> ✓

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Actus

Adhésion 2027

julien s.

push_pin event 8 septembre 2026 16:31 public

IMPORTANT

Pour rappel, l'adhésion annuelle est de 30 euro. Les adhésions sont réalisées via HelloAsso.

Via cette plateforme web, il est possible de :

faire un don pour l'association en complément de l'adhésion. apporter une contribution financière (facultative et modifiable) pour le fonctionnement de HelloAsso. A vous de décider de contribuer ou non lors du paiement (bouton...

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Description du club, des entrainement et des sorties

Philippe C.

push_pin event 3 mars 2026 12:59 public

Crazyvaudan Trail Club : club de trail et course à pied à Montbonnot-Saint-Martin Amateurs de trail running, de course à pied nature et de sentiers en montagne, bienvenue au Crazyvaudan Trail Club !

Créé en janvier 2026 à Montbonnot-Saint-Martin, notre club de trail rassemble tous les passionnés de running en nature, du débutant au coure...

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Course sur route et trail ?!

Philippe C.

push_pin event 25 février 2026 15:17 public

Course sur route et trail : deux disciplines de la course à pied parfaitement complémentaires La course à pied se décline aujourd’hui sous de nombreuses formes, mais deux disciplines dominent le monde du running : la course sur route et le trail running. Faut-il choisir entre le running sur bitume et la course nature sur sentiers ? La réponse...

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Nouveau ! Le Crazyvaudan Trail Club prend son élan.

julien s.

push_pin event 23 février 2026 21:46 public

Avis aux amateurs de grand air et de sentiers escarpés !

Une nouvelle association vient de voir le jour pour regrouper tous les passionnés de course à pied sur chemins : le Crazyvaudan Trail Club, basé à Montbonnot Saint Martin.

Que vous soyez un « chamois » aguerri, capable d’avaler du dénivelé, ou un « Cabri » moins chevronné, qui aime profiter de la vue tout en crapahutant, notr...

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Les zones de course à pied

Philippe C.

event 8 septembre 2026 17:01 public

Une synthèse des différentes zones de course à pied, valable bien sûr au plat et sur surface stable.

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Sorties et Événements

directions_run | Séance PPG - 1- Force générale

event 7 septembre 2026 person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Force de base.

Exemple : 3 tours : 12 squats, 10–12 fentes avant/jambe, 15–20 mollets, 30–60 s planche.

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/8'> Marylène L.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/9'> Damien C.</a> ✓

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directions_run | #2 : Seuil / Pyramide

event 9 septembre 2026 person julien s.

schedule 18:30 place Maison des arts public

straighten 10,0 km

2 fois (30s/1min/2min/1min/30s)

Allure 10km

<a class='text-white' href='/runner/7'> Alex C.</a> ?

<a class='text-white' href='/runner/2'> Julien s.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/8'> Marylène L.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/9'> Damien C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/4'> Celine S.</a> ✓

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Courses et Résultats

Trail des Chioures

event 6 septembre 2026 place ST PANCRASSE groups

13 Km en solo ou duo

straighten 13 km trending_up 780 m d+

<a class='text-white' href='/runner/2'> Julien s.</a> 01:31:34 emoji_events10/83 emoji_events M22

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> 01:56:07 emoji_events41/83 emoji_events M61

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