Description du club, des entrainement et des sorties

Philippe C. push_pin event 3 mars 2026 12:59 public

L’association en bref 

Amateurs de grand air et de sentiers escarpés, bienvenue ! 

Créé en janvier 2026 à Montbonnot-Saint-Martin, le Crazyvaudan Trail Club est une association dédiée à tous les passionnés de course à pied nature et de trail. 

Que vous soyez un « chamois » aguerri, capable d’enchaîner le dénivelé, ou un « cabri » plus tranquille, amateur de paysages et de chemins sinueux, notre club vous ouvre grand ses portes. 

Notre objectif est simple : partager le plaisir de courir ensemble dans les massifs environnants, dans une ambiance conviviale, chaleureuse et résolument un brin « crazy ». 

Chaque semaine, trois séances structurées sont proposées : 

  • une séance axée sur la vitesse (fractionné et ses variantes), 
  • une séance de préparation physique générale (PPG), 
  • une sortie trail sur les sentiers. 

En complément, les adhérents peuvent proposer leurs propres sorties via le site web, auxquelles les autres coureurs sont libres de se joindre. 

Quel que soit votre niveau — débutant, confirmé ou expert — chacun peut y trouver sa place et son plaisir. Nous pratiquons notre sport dans le respect de valeurs essentielles : humilité, partage, solidarité, respect de l’environnement… et surtout dans la bonne humeur, avec une touche de folie assumée ! 

Les entraînements et sorties 

Nos entraînements et sorties sont placées sous le signe de la motivation et de l’entraide. L’objectif est de progresser ensemble tout en passant un bon moment et en partageant notre passion commune pour la course à pied et particulièrement pour le trail. 

Les entraînements sont adaptés au niveau des participants, avec des options plus accessibles ou plus exigeantes selon les envies et les capacités de chacun. Lors des sorties, des variantes (raccourcis, boucles supplémentaires) permettent de s’adapter aux différents niveaux tout en conservant des portions communes. Bref, pas d’inquiétude : tout est fait pour que chacun y trouve sa place 🙂 

Les rendez-vous ont lieu le plus souvent au parking de la Maison des Arts de Montbonnot-Saint-Martin. Toutefois, le lieu peut varier selon l’activité ; il est toujours précisé dans la description de la séance sur le site Web. 

Trois entraînements structurés sont proposés chaque semaine : 

  • Lundi (19h00 – 20h00) : séance axée sur la vitesse (fractionné, accélérations en côte, fartlek et autres variations). 
  • Mercredi (18h30 – 19h30) : séance de préparation physique générale (PPG) avec renforcement musculaire, agilité et coordination. 
  • Samedi (9h30 – 10h45, voire plus) : sortie endurance trail. 

En complément de ces séances, chacun peut également proposer sa propre sortie. L’idée est de multiplier les occasions de courir ensemble, à d’autres horaires ou d’autres jours (entre midi et deux, le dimanche, etc.), sur des formats plus tranquilles ou plus soutenus, et éventuellement sur des distances plus longues. La sortie est décrite sur le site web, et les personnes intéressées peuvent ensuite s’y inscrire.

 

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