Crazyvaudan Trail Club

directions_run | Séance PPG - 2- Force spécifique trail

event Lundi 14 Septembre 2026  person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Montées, descentes, stabilité 

Exemple : 3 tours : 10–12 step-up/jambe, 10–12 fentes arrière/jambe, 12–15 ponts fessiers, 30–45 s gainage latéral/côté.

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