Name: Séance PPG - 2- Force spécifique trail
Start: 2026-09-14
Location: Parc de la mairie de Montbonnot

Objectif : Montées, descentes, stabilité

Exemple : 3 tours : 10–12 step-up/jambe, 10–12 fentes arrière/jambe, 12–15 ponts fessiers, 30–45 s gainage latéral/côté.

<a class='text-white' href='/runner/3'> Philippe C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/4'> Celine S.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/21'> Nadège S.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/25'> Coralie S.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/7'> Alex C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/2'> Julien s.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/9'> Damien C.</a> ✓

<a class='text-white' href='/runner/8'> Marylène L.</a> ✓

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Crazyvaudan Trail Club

Association Sportive Montbonnot-Saint-Martin