Crazyvaudan Trail Club

directions_run | Séance PPG - 7- PPG entretien

event Lundi 19 Octobre 2026  person Philippe C.

schedule 18:30 place Maison des Arts Mbt public

Objectif : Entretien.

Exemple : 2 tours : 12 squats, 10–12 fentes avant/jambe, 15–20 mollets, 30–60 s planche + gainage + agilité à volume réduit.

Inscrits